Site İçeriği

 Kasım ayında alerjik kişiler, yılın diğer dönemlerine göre daha az polen olsa da bazı alerjenlere maruz kalabilir. Bu dönemde öne çıkan başlıca alerjenler çimen ve yabani ot polenleri, küf sporları ve iç mekân alerjenleri(toz akarları, evcil hayvan tüyü vb.) olur. İşte bu alerjenler ve korunma yolları hakkında detaylar: 

1. Çimen ve Yabani Ot Polenleri

Çimen ve bazı yabani otlar (örneğin, pelin otu) polen üretimine sonbaharın sonuna kadar devam edebilir. Ancak, Kasım ayında polen miktarları yaz aylarına kıyasla daha azdır.

Öneriler:

• Dışarıda geçirilen zamanı      sınırlayın: Polen      seviyelerinin nispeten yüksek olduğu sabah saatlerinde dışarıda      bulunmamaya çalışın.
• Giysilerinizi ve saçlarınızı      temizleyin:      Dışarıdan döndüğünüzde polenleri eve taşımamak için kıyafetlerinizi      değiştirin ve mümkünse saçlarınızı yıkayın.
• Pencereleri kapalı tutun: Evdeki polen miktarını      sınırlamak için pencereleri kapalı tutarak havalandırma cihazlarını veya      filtreleri tercih edin.

2. Küf Sporları

Nemli yapraklar, çimenler ve kompost yığınları Kasım ayında küf üretmeye devam edebilir. Özellikle yaprak döküntüsü birikintileri, ıslak çimenler ve yağışlı günlerde küf sporları havada yoğunlaşabilir.

Öneriler:

• Yaprakları düzenli temizleyin: Bahçedeki yaprak      döküntülerini nemlenmeden temizlemeye çalışın.
• Banyo ve mutfak gibi nemli      alanları kuru tutun: İç mekânda nem oranını azaltarak küf oluşumunu      önleyin.
• Nem oranını kontrol edin: Nemli bölgelerde yaşayanlar      için evde nem oranını %40-50 arasında tutmak, hem küf sporları hem de toz      akarları için etkili olur.

3. İç Mekân Alerjenleri (Toz Akarları ve Evcil Hayvan Alerjenleri)

Sonbaharın ilerleyen aylarında soğuk hava nedeniyle iç mekânda daha fazla zaman geçirilir, bu da toz akarları, evcil hayvan tüyleri gibi alerjenlere daha fazla maruz kalmaya neden olur.

Öneriler:

• Yatak odanızı tozdan arındırın: Hipoalerjenik yatak ve yastık      kılıfları kullanın, nevresimleri haftada en az bir kez 60°C'de yıkayın.
• Düzenli temizlik: HEPA filtreli elektrik      süpürgesi kullanarak tozları ve hayvan tüylerini azaltın. Perdeleri ve      halıları sık sık temizleyin.
• Evcil hayvanları yatak      odanızdan uzak tutun: Eğer evde evcil hayvan varsa, yatak odasında      bulunmalarına izin vermemek, alerji semptomlarını hafifletebilir.

Genel Korunma Önerileri

• Polen durumunu takip edin: Alerjiye sebep olabilecek      günlerde dışarı çıkma sürenizi kısaltın.
• Maske kullanın: Polen ve spor oranı yüksek      olan alanlarda veya temizlik yaparken maske takmak alerjenleri solumanızı      azaltır.
• Hava temizleyici cihazlar: HEPA filtreli bir hava      temizleyici ile iç mekândaki alerjenleri azaltabilirsiniz.
• Alerji ilaçlarınızı düzenli      kullanın:      Doktor tavsiyesi ile verilen antihistaminik veya burun spreylerinizi ihmal      etmeyin.

Kasım ayında alerjen seviyeleri nispeten düşük olsa da özellikle iç mekânda alınacak önlemler, alerjik kişilerin rahatlamasına büyük katkı sağlayacaktır.